ЗАЩИТНИКИ ИММУНИТЕТА
Причинами слабого иммунитета являются постоянный стресс, плохая экология, неправильный образ жизни, нерациональное питание и др. факторы. Поэтому в наше время так востребованы препараты, укрепляющие иммунную систему организма.
СТРАТЕГИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Самое лучшее, что можно сделать на пути к сохранению иммунной системы здоровой, — это соблюдение правильного образа жизни.
Каждая часть организма, включая иммунную систему, начнет функционировать лучше, если защитить ее от нападения вредной экологической обстановки и придерживаться общедоступных правил:
- Не курить.
- Употреблять пищу, богатую свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, по возможности избегать насыщенных жиров.
- Регулярно заниматься спортом, гимнастикой, зарядкой, ходить пешком и пр.
- Поддерживать здоровый вес.
- Контролировать свое кровяное давление.
- Стараться употреблять меньше алкоголя.
- Спать не меньше 7–8 часов ночью.
- Соблюдать гигиену, чтобы избежать инфекции: чаще мыть руки и тщательно подвергать мясо термической обработке.
- Регулярно проходить медицинское обследование (анализы, тесты, скрининговые программы) в соответствии с возрастом и группой риска (по заболеваниям).
СТРОГО ПО НАЗНАЧЕНИЮ
При любом заболевании необходима консультация врача и рекомендации по приему тех или иных лекарственных препаратов. Поэтому не стоит заниматься самолечением, и, если у вас наблюдаются следующие проблемы со здоровьем, врач может назначить лекарства для повышения иммунитета:
- Частая заболеваемость (более пяти раз в год).
- Нередки инфекционные заболевания, сопровождающиеся разными осложнениями.
- Организм плохо поддается лечению.
- Привычные способы укрепления иммунитета не воздействует эффективно.
- Заболевание носит затяжной характер.
Сегодня аптечный ассортимент предоставляет большое количество различных препаратов, направленных на укрепление иммунной системы. Среди них препараты растительного происхождения, с иммуностимулирующим действием, бактериальные, интерфероны и др. В аптеке можно приобрести как отдельные лекарственные травы для улучшения иммунитета, так и спиртовые настойки и специальные сборы. Последние хороши тем, что в них соблюдены все необходимые пропорции, и они уже готовы для приготовления настоя или отвара.
САМАЯ ЗНАМЕНИТАЯ
Речь, конечно же, об Эхинацее пурпурной. Это наиболее распространенная и действенная трава. К ее основным полезным свойствам относят стимуляцию иммунитета, активизацию фагоцитов, которые подавляют развитие различных вирусов и вредных для организма клеток.
Препараты эхинацеи наиболее сильно проявляют свою эффективность в периоды инфекционных и простудных заболеваний. Как правило, в аптеке приобретают эхинацеи настойку, а также в виде таблеток и травяных сборов, и принимают в соответствии с инструкцией, указанной производителем, либо по рекомендации лечащего врача.
Способ применения и форма согласовываются с врачом, так же как и продолжительность курса лечения. Обычно его продолжительность варьируется от недели до месяца (в зависимости от тяжести заболевания).
Препараты эхинацеи обладают множеством действий: восстанавливают силы, очищают кровь, заживляют раны, снимают воспаления и др.
Однако стоит обратить внимание и на противопоказания. Например, нельзя применять настойку эхинацеи больным туберкулезом, при онкологических и аутоиммунных заболеваниях, СПИДе. Препарат может вызывать аллергию, по этой причине его не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам.
Для домашнего использования рекомендуют приготовить отвар эхинацеи или настой. Измельченные корни растения заливают 1,5 стакана горячей кипяченой воды и ставят на водяную баню на полчаса — так получается отвар, который принимают по 3 ст.л. перед едой. Для настоя 1 ст.л. сухой эхинацеи заливают стаканом горячей кипяченой воды и настаивают на водяной бане около 15 мин., затем остужают, процеживают и отжимают. Применяют по полстакана 3–4 раза в день.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
Траволечение — наиболее доступный и проверенный временем способ восстановления организма, способный и вылечить от различных болезней, и поправить состояние здоровья, затраченное на борьбу с заболеваниями.
Экстракт элеутерококка повышает работоспособность и тонус, но основное его назначение заключается в повышении иммунологического статуса в период выздоровления после различных заболеваний.
Настойка женьшеня — очень эффективное средство при ослабленной иммунной системе. Рекомендуется принимать при хронической усталости, пониженной работоспособности, в период восстановления после тяжелого заболевания и т.д.
Настойка китайского лимонника применяется в качестве мощного тонизирующего средства при переутомлении, истощении нервной системы, пониженной умственной и физической работоспособности. Поэтому особенно рекомендована тем, чья работа связана с тяжелым умственным или физическим трудом.
Аралия (в виде спиртовой настойки) тонизирует нервную систему, снижает умственную и физическую усталость, способствует повышению защитных сил организма, оказывает поддержку при вирусных, инфекционных и простудных заболеваниях, а также способствует быстрому восстановлению организма в период реабилитации.
Родиола розовая противостоит ослаблению организма, снимает усталость, нервное напряжение, тонизирует, возвращает физическую и умственную работоспособность.
Ятрышник пятнистый обладает множеством целебных свойств, поэтому успешно используется и в научной, и в народной медицине. Одним из его главных качеств также является укрепляющее воздействие на иммунитет.
Бурачник (масло) является ценным источником гамма-линолевой кислоты, которая относится к полиненасыщенным жирным кислотам омега-6. Укрепляет иммунную систему, предотвращает развитие воспалений, являющихся возбудителями большинства серьезных заболеваний.
Заманиха оказывает противодиабетическое, стимулирующее, мочегонное и противовоспалительное действие. Кроме того, она способствует повышению умственной и физической работоспособности.
Солодка обладает сильными противовирусными и противовоспалительными свойствами, облегчает состояние при заболеваниях верхних дыхательных путей, действует как отхаркивающее и мягчительное средство.
Алоэ вера укрепляет иммунитет, помогает бороться с насморком, гриппом и инфекциями. Вот один из народных рецептов для повышения иммунного статуса: алоэ (трехлетнее) оставить без полива на 2 нед., потом срезать листья, промыть, обсушить и оставить в холодильнике на 5 дней. Затем измельчить листья, смешав со стаканом меда и 1,5 стакана кагора. Этот домашний препарат принимают по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой.
Помимо перечисленных трав в природе существует масса других, обладающих ценными целебными свойствами, главное из которых — повышение иммунитета.
Следуя рекомендациям врача и инструкции производителя из них можно приготовить всевозможные настои, отвары, спиртовые настойки, чаи. В их многовариантных составах удачно скомбинированы различные свойства: иммуностимулирующие, иммуномодулирующие, противовоспалительные, витаминные, противоинфекционные, кровоочищающие, общеукрепляющие и т.д.
Сочетания входящих в сборы трав, листьев, плодов не только обладают потрясающим вкусом и ароматом, но и являются отличной профилактикой гриппа и простуды в период межсезонья. Аптечные сборы укрепляют иммунную систему, повышают защитные силы организма и приносят неоценимую пользу для здоровья детей и взрослых.
В составе сборов, повышающих иммунитет, встречаются сочетания следующих лекарственных растений: цветки клевера, белой акации, боярышника, плоды шиповника, трава чабреца, амаранта, крапивы, зверобоя, топинамбура, корень солодки, лист земляники, яблони, груши, алычи, смородины, хвоя сосны.
Одним из быстрых и удобных способов приготовления сборов и травяных чаев является настаивание в термосе в течение определенного времени, которое варьируется от получаса (для чая) до нескольких часов (настой, отвар). Для этого в термос засыпают сухую траву/сушеные плоды, затем заливают кипятком, настаивают. Хороший эффект дает употребление полученных настоев с добавлением меда.
МУЛЬТИВИТАМИННАЯ ПОДДЕРЖКА
Если ваше питание не удовлетворяет потребности организма в жизненно важных витаминах и минералах, важно принимать витаминно–минеральные комплексы (курсами). Особенно в периоды межсезонья, когда организм вследствие климатической перестройки испытывает сильный стресс (страдают физиология и психоэмоциональный фон).
Сегодня на фармацевтическом рынке огромный выбор мультивитаминных препаратов, способных решить самые разнообразные проблемы. Но все же вначале лучше обратиться за помощью в подборе определенного витаминно–минерального комплекса к врачу.
Существует ошибочное представление о том, что синтетические витамины не приносят никакой пользы, и можно обойтись свежими фруктами и овощами. Однако это не совсем так. Изобилие свежих плодов приходится на летне–осенний период, тогда как витамины человеку необходимы постоянно.
Современные витаминные препараты отвечают самым высоким требованиям: качественны, имеют химически чистый состав, точно дозированы, как правило, не вызывают аллергии и побочных эффектов, не токсичны, не накапливаются в организме, не оказывают негативного влияния на органы выведения (печень и почки).
Витамин А важен для роста и регенерации клеток в тканях кожи, волос, ногтей, обеспечивая им нормальное состояние и функционирование, улучшает кровеносные сосуды, поддерживает нормальное зрение, участвует в синтезе половых гормонов.
Витамины группы B управляют деятельностью центральной и периферической нервной системы (облегчают раздражительность и нормализуют сон), улучшают белковый метаболизм в клетках всех тканей, способствуют насыщению их кислородом и обеспечивают тонус мышцам.
Витамин C помогает справиться с частыми вирусными респираторными инфекциями и др. болезнями, поддерживает эластичность кровеносных сосудов и соединительной ткани, защищает другие витамины от разрушения.
Витамин Е участвует в процессе всего метаболизма, несет ответственность за регенерацию тканей, укрепляет стенки сосудов, поддерживает репродуктивную систему.
Помимо витаминов человек должен получать следующие макро- и микроэлементы, о нехватке которых подсказывают различные реакции организма и признаки:
- железо — слабость, усталость, бледная кожа, выпадение волос;
- йод — забывчивость, отеки, раздражительность, сонливость;
- селен — усталость, потеря волос, «чесночный» привкус во рту;
- кальций — слоящиеся ногти, тусклый цвет волос;
- магний — повышенная нервозность, тик, мышечный спазм;
- калий — головокружение, слабость, судороги.
НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ
Если болезнь только началась (при ослабленном и сильно сниженном иммунитете), рекомендованы препараты группы интерферонов, выпускаемые в разных лекарственных формах: ампулы с сухим порошком (для приготовления раствора), мази и свечи, сублингвальные таблетки. Они эффективны как на начальной стадии заболевания, так и для профилактики.
Интерфероны воздействуют за счет биологически активных веществ, которые останавливают и блокируют развитие инфекций. Данные препараты обладают иммуномодулирующими, противовоспалительными, противовирусными и противомикробными свойствами. Однако не менее важно, укрепляя иммунную систему, выявить причины ее ухудшения и избавиться от них.
ПРЕПАРАТЫ БАКТЕРИАЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
Эта группа содержит ферменты бактерий. Особенно полезны тем, кто часто страдает от различных ОРВИ–заболеваний (синуситы, ангины, риниты, фарингиты), при воспалительных заболеваниях полости рта и горла, инфекционно–воспалительных кожных процессах и др. Лекарственные препараты выпускаются в форме гранул и таблеток, капсул, спреев. Хорошо переносятся, не вызывая побочных эффектов.